概要：要提高生產(chǎn)力鲤妥，沒(méi)有什么比學(xué)會(huì)專(zhuān)注更重要的了佳吞。本文初步闡述什么是專(zhuān)注狀態(tài)、進(jìn)入專(zhuān)注的過(guò)程以及如何進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)棉安。
0. 什么是專(zhuān)注底扳？
如何讓更多的工作盡快完成？這一切都源于專(zhuān)注贡耽。 專(zhuān)注對(duì)于完成任何任務(wù)都是至關(guān)重要的衷模。眼下，我正專(zhuān)注于寫(xiě)這一篇文章蒲赂，我知道阱冶，這一篇1000字左右的文章，需要耗費(fèi)我兩小時(shí)還是30分鐘滥嘴，完全取決于我是否專(zhuān)注工作木蹬。
什么是專(zhuān)注？簡(jiǎn)言之若皱，專(zhuān)注就是注意力分散的對(duì)立面镊叁。我們生活的世界充滿(mǎn)了太多的誘惑有梆， 微信、電話(huà)意系、朋友圈泥耀、微博、短信蛔添、走神痰催、打斷...這些打擾紛至沓來(lái)，人們很容易忙忙碌碌一整天卻從未達(dá)到專(zhuān)注的狀態(tài)點(diǎn)迎瞧，久之夸溶，我們忘記了專(zhuān)注是一種什么樣的感覺(jué)。
其實(shí)凶硅，如果你仔細(xì)回憶缝裁，你肯定曾經(jīng)有過(guò)這樣的時(shí)刻，你一門(mén)心思投入到某件事情上足绅，也許是解一道數(shù)學(xué)題捷绑，也許是在看一本書(shū)，當(dāng)然更有可能是在打一局王者榮耀氢妈。你全神貫注粹污，聚精會(huì)神地做一件事情，宇宙和你在一起首量，時(shí)間像水一樣慢慢流過(guò)你的身體壮吩。你忘記了吃飯，忘記了喝水乃至睡覺(jué)加缘，甚至連心跳都聽(tīng)不見(jiàn)鸭叙。你覺(jué)得時(shí)間和空間好像都不存在。 任何人這時(shí)打斷你拣宏， 你必定會(huì)惱羞成怒沈贝，甚至暴跳如雷。
那就是專(zhuān)注蚀浆。 我們時(shí)不時(shí)能感覺(jué)到它缀程，但問(wèn)題是，大部分時(shí)候市俊， 我們都是用截然相反的模式工作杨凑。 我們很容易注意力分散， 無(wú)法靜下心來(lái)投入到應(yīng)該完成的任務(wù)摆昧。 我通常不相信“ 神藥”撩满， 但我堅(jiān)信專(zhuān)注是提高生產(chǎn)力的靈丹妙藥。 如果能買(mǎi)到專(zhuān)注， 我會(huì)刷爆信用卡伺帘，花掉所有的積蓄昭躺，有多少買(mǎi)多少， 因?yàn)槲抑肋@筆投資非常劃算伪嫁，回報(bào)完全有保障领炫。 專(zhuān)注就是如此重要。
1. 進(jìn)入專(zhuān)注的過(guò)程
進(jìn)入專(zhuān)注张咳， 就像在高速上開(kāi)車(chē)一樣帝洪，有一個(gè)加速的過(guò)程，開(kāi)始是一檔脚猾，然后二檔葱峡、三檔、四檔龙助，最后專(zhuān)注力進(jìn)入五檔的高速狀態(tài)砰奕，這時(shí)它自己會(huì)維持這種狀態(tài)，也就是說(shuō)專(zhuān)注的達(dá)成是需要過(guò)程的提鸟，可是一旦進(jìn)入军援，他自己會(huì)輕松維持，就像在高速路上巡航一樣沽一。
一次只做一件事非常重要盖溺，因?yàn)樗鼫p少了大腦切換上下文的過(guò)程，避免一遍又一遍的重新開(kāi)始加速的過(guò)程铣缠，讓我們?cè)凇案咚傺埠健睜顟B(tài)下盡可能保持更多的時(shí)間，直到把事情做完昆禽，這才是高效之道蝗蛙。你可以想象一下，開(kāi)車(chē)時(shí)我們當(dāng)然希望不斷提速醉鳖，直到五檔然后開(kāi)始輕松地巡航捡硅，如果你不斷起步停車(chē)，那么你的整體速度就會(huì)很慢很慢盗棵。
不要試圖多任務(wù)并行壮韭，我們的大腦只適合一次做一件事，因?yàn)榄h(huán)境切換是需要成本的纹因，我們?cè)谧鋈魏问虑檎嬲M(jìn)入高效率處理之前喷屋，都會(huì)需要初步地掃描信息，熟悉狀況瞭恰，喚醒某些相關(guān)記憶的過(guò)程屯曹，當(dāng)你花費(fèi)了五分鐘或十分鐘完成了這一過(guò)程，真正開(kāi)始進(jìn)入高效階段的時(shí)候，你卻要切換到另外一件事情上恶耽？你不會(huì)是在逗我吧密任？
我們每個(gè)人都一定能進(jìn)入這樣的專(zhuān)注狀態(tài)，可能開(kāi)始的階段需要克服一些誘惑偷俭，可是一旦你進(jìn)入了專(zhuān)注的狀態(tài)浪讳，你就會(huì)享受其中，并隨后享受工作的成果涌萤。
進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)并沒(méi)有一個(gè)“即插即用”的開(kāi)關(guān)，而是需要一個(gè)過(guò)程形葬，這個(gè)過(guò)程通常來(lái)講是五到十分鐘合呐，在這五到十分鐘里，你只需克服一點(diǎn)點(diǎn)痛苦笙以，這種痛苦是人的本性導(dǎo)致的淌实，誰(shuí)都會(huì)有。你必須意識(shí)到猖腕，這種不適狀態(tài)是暫時(shí)拆祈，不會(huì)持久，通常不會(huì)超過(guò)十分鐘倘感。
比方說(shuō)我放坏，現(xiàn)在就非常想到簡(jiǎn)書(shū)首頁(yè)去看看我的文章有沒(méi)有新的點(diǎn)贊，又非常想去看看微信有沒(méi)有新消息老玛，又特別想沖一杯咖啡淤年，但是我不讓自己那樣做，我對(duì)自己說(shuō)蜡豹，克制那些沖動(dòng)麸粮，我馬上就要進(jìn)入專(zhuān)注寫(xiě)文章的狀態(tài)了，而專(zhuān)注寫(xiě)文章的狀態(tài)對(duì)我完成今天的計(jì)劃非常重要镜廉，而且那種狀態(tài)我很享受弄诲，我在等待它的到來(lái)。
好了娇唯，我已經(jīng)解釋了專(zhuān)注是什么齐遵，專(zhuān)注對(duì)提高生產(chǎn)力多么重要，以及如何克服一開(kāi)始的不適盡快進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)塔插，現(xiàn)在梗摇，該你了 lol
-END-
標(biāo)簽：生產(chǎn)力 效率 專(zhuān)注 方法
By 車(chē)庫(kù)聽(tīng)風(fēng)@簡(jiǎn)書(shū)
