我有一個(gè)黑色的狗。 它的名字叫抑郁游两。
每次它出現(xiàn)的時(shí)候砾层，我就感覺很空虛， 生活似乎停滯了下來贱案。
它經(jīng)常出其不意地突然來訪肛炮。
這只黑色的狗讓我感覺變得更蒼老。
當(dāng)整個(gè)世界似乎都在享受生活中的快樂的時(shí)候宝踪， 我所有能看到的只有這只黑色的狗侨糟。
那些曾經(jīng)能令我感到快樂的事情，也似乎突然變得蒼白肴沫。
它糟蹋了我的觸覺粟害。
它侵蝕了我的記憶以及妨礙我專注于事情蕴忆。
無論去什么地方颤芬， 做什么事情，有了它套鹅，一切都似乎特別讓人感到疲累站蝠。
在社交的場合， 它把我的自信擊得全無卓鹿。
我最大的恐懼是被別人發(fā)現(xiàn)我的抑郁菱魔。我最擔(dān)心的是別人會因此而取笑我和遠(yuǎn)離我。
生活在這只黑色的狗的陰影下吟孙，我無時(shí)無刻不擔(dān)心自己會被發(fā)現(xiàn)澜倦。于是我花費(fèi)巨大的精力掩飾自己的抑郁聚蝶。
這種無時(shí)無刻的心理上的掩飾非常讓人疲累。
這只黑色的狗會使我有非常消極的想法藻治，甚至說非常消極的話碘勉。
它使我變得很焦躁以及難以相處。
它使我和我愛的人桩卵， 家人及朋友相互遠(yuǎn)離验靡。
它從來不厭倦于讓我一覺醒來后感到萬分沮喪。
并讓我覺得新的一天只不過又是另一個(gè)讓人疲憊的日子雏节。
這只狗出現(xiàn)在生活之中胜嗓， 不單單是使我有一點(diǎn)點(diǎn)低落，憂傷或憂郁钩乍。
更壞的情況是它使我感到和世界完全的隔離。
當(dāng)我不斷變老件蚕，它也不斷地變大，而且越來越頻繁和長久地出現(xiàn)排作。
我盡了一切所能想把它趕走，卻每次都被它完全打倒哈雏，而且越來越難重新站起來。
最后裳瘪，它把我完全隔離了一切人和事物。
這只黑色的狗成功地侵蝕了我的全部彭羹。
當(dāng)你失去生活的所有樂趣之后你就會質(zhì)問活著到底還有沒有必要泪酱。
但是很慶幸，在這個(gè)時(shí)候我開始去尋找專業(yè)的幫助墓阀。
這是我邁向矯正和轉(zhuǎn)折的第一步。
我學(xué)到了不管你是誰经伙， 世界上數(shù)以百萬人都有這樣一只黑色的狗。
我還得知了世界上原來沒有什么魔法或解藥可以對付它勿锅。
藥物可以短暫地幫助一部分人枣氧， 但是其他大部分人需要通過另一個(gè)方法去救治垮刹。
我還了解了用最真的一面對待身邊的人會使一切發(fā)生改變。
最重要的是危纫， 我不再害怕它， 而且可以學(xué)會馴服它契耿。
當(dāng)我越是感到疲累和壓力， 它就越是會變得吵鬧搪桂。
所以最重要的是學(xué)會讓自己的心安靜下來盯滚。
經(jīng)常性地外出活動(dòng)，也可以非常有效地治愈抑郁魄藕。
多出外走走或堅(jiān)持跑步，把這只狗甩在后面背率。
記錄下自己每天的心情，記下讓自己感到恩惠的事情交排。
最最重要的一點(diǎn)是饵筑，永遠(yuǎn)記住無論事情多么糟糕，如果你采取正確的措施根资，跟愿意幫助你的人交談，這只狗慢慢就會離去胶征。
我不想說我喜歡這只黑色的狗桨仿， 但是它教會了我很多案狠。它驅(qū)使我重新回顧自己钱雷， 并且不斷地簡化日常生活吹零。
我學(xué)會了與其回避問題， 不如面對它灿椅， 擁抱它。
這只狗永遠(yuǎn)都會是我生命的一部分操刀， 但它不會再是那只會打倒我的怪獸婴洼。我們已經(jīng)相互理解。
我學(xué)到了只要有耐心柬采， 自律， 并且添加一些幽默感礁遣， 最可怕的黑狗都是可以馴服的肩刃。
如果你覺得身出困境，永遠(yuǎn)不要害怕尋求幫助树酪。
患有抑郁并不可恥， 錯(cuò)過了整場生命才最可怕垂谢。
