健身后身體需要恢復(fù)呀打，恢復(fù)速度越快，對(duì)下次訓(xùn)練越有利糯笙，整體的訓(xùn)練強(qiáng)度也會(huì)提高贬丛。 為了加速恢復(fù)，可以做一些全身的伸展練習(xí)给涕。下面這套全身的伸展動(dòng)作能徹...

有些人總會(huì)覺得够庙，每次健身時(shí)間短了效果不好恭应，時(shí)間長(zhǎng)了又太累，究竟多長(zhǎng)時(shí)間最合適耘眨，前兩天在分享的文里有說到對(duì)于大多數(shù)人來說1小時(shí)最佳昼榛，有朋友問為什么...

又到了宵夜美食滿天飛的夏季剔难，變胖的你又立誓為了減肥打算不吃不喝N天N夜狂健身來贖罪胆屿？雖然你打算不吃不喝只健身，但這樣真的好么…… ...