剛完成12分鐘冥想 今天身體接觸大地感覺比昨天舒服孔庭。 我調(diào)整坐姿肴楷，緩慢閉上雙眼婶芭，感受自己的呼吸贪磺。 開始放松肩背赋朦，呼吸不順暢拧略，也不深入芦岂，我允許自己...

剛剛做完15分鐘的冥想 跟著音樂和教練，我在單位走廊的石凳上跑腿坐下垫蛆，感覺石凳很硬禽最，壓著腳的地方有點(diǎn)痛。 閉上眼睛袱饭，感受呼吸川无，每一次的呼吸我都覺...

今晚語爸外出吃飯8點(diǎn)多就到家，這讓我很意外虑乖。每次外面吃飯懦趋，他都是不到最后一個，絕不走的人疹味，今晚怎么這么早 我問仅叫，今晚怎么這么早回家？ 語爸說糙捺，他...

昨天聽完馬老師第一課诫咱，我收到的重點(diǎn)詞“成長”。我非常認(rèn)同馬老師的觀點(diǎn)洪灯，人活著就是一個不斷成長的過程坎缭，而且越來越覺得自己“孤陋寡聞”，眼界和心量都...

第2課沒有一次性聽完签钩，所以又重復(fù)多聽了一遍掏呼。 聽完第2課，收獲很大边臼。我的目標(biāo)哄尔，了解和認(rèn)清自己。 聽到馬老師講的案例柠并，感受到馬老師的堅(jiān)定和充滿信心...

還記得前一段時間岭接，每天晚上都吃得很撐，那怕已經(jīng)飽到不行了臼予，嘴巴還是不停的塞東西鸣戴，導(dǎo)致胃部，腸道增加負(fù)擔(dān)粘拾，體重也不斷上漲窄锅，從103斤飆升到110斤...

感恩馬老師前面這幾天課都給我滿滿的支持和信心！ｇ止汀入偷！我感受到能量滿滿追驴，感受到被深深的允許和支持，我可以呈現(xiàn)自己真實(shí)的每一面疏之，我是安全的殿雪。 霍金斯能...

感謝馬老師第4課的內(nèi)容——放下焦慮，正面肯定锋爪。 對于孩子的決定或選擇丙曙，那怕是錯的，家長也支持和信任孩子其骄，允許孩子犯錯亏镰。 我想到昨晚的事情。晚上十...

感謝馬老師拯爽！ 今天利用開車的時間聽了兩遍第5課索抓。 馬老師在講的時候，感覺講的就是我自己某抓。當(dāng)緊張不安的情緒出現(xiàn)后纸兔，我也是不接納的惰瓜。比如每次遇到權(quán)威...