發(fā)簡信
IP屬地：江西
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關(guān)于冥想
目前了解到冥想對于緩解焦慮卷雕，治療抑郁都有很好的作用瞒渠。在成長方面確實(shí)很焦慮。所以最近學(xué)習(xí)了下冥想壁公。 我們的心，最喜歡做的事情有 2 件： 1.不斷...
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關(guān)于皮膚管理
雖然自己作為男人比較糙跃巡，但是得管理好媳婦的皮膚爆哑。化妝品這么多橡疼，而且噱頭很多援所，得買實(shí)用的。所以得學(xué)學(xué)皮膚方面的知識欣除。 皮膚的 2 個認(rèn)知誤區(qū) 1....
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關(guān)于減肥
近些年胖了不少住拭，減肥的事提上日程了。 判斷是否需要減肥 1.體重：亞洲人男性 BMI ： 18.5-24历帚，女性： 18.5-23滔岳。（BMI：體重...
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了解健康管理
作為程序員，經(jīng)常久坐挽牢，缺乏運(yùn)動谱煤，也免不了加班，身體一直處于亞健康狀態(tài)禽拔。所以學(xué)習(xí)了健康管理的課程刘离。 下面是對健康管理的一些總結(jié)。 心肺功能是基礎(chǔ) ...
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了解高質(zhì)量睡眠其實(shí)我睡眠一直很好睹栖，不過想更深入的了解下高質(zhì)量睡眠硫惕，所以學(xué)習(xí)了睡眠方面的資料，以下是資料的整理野来。 增大動力 人的睡眠恼除，就像一個滑梯一樣，從清醒狀...
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了解精力管理最近在看精力管理方面的資料曼氛，以下是一些記錄豁辉。 首先要了解精力管理的金字塔模型 精力管理的金字塔模型 好的精力 = 充沛的體能 + 積極正面的情緒...
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了解幽默感
幽默的本質(zhì) 發(fā)笑的三種機(jī)理 1.意外感 笑話中的邏輯令野，跟我們平時認(rèn)知的邏輯不一致、存在矛盾徽级，所有幽默才產(chǎn)生彩掐。 例如：我最討厭兩種人，一種是地域歧...
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時間管理計(jì)劃：規(guī)劃和備忘 為什么要做計(jì)劃灰追？ 計(jì)劃有 2 個基本的功能：規(guī)劃和備忘 規(guī)劃堵幽，是制定出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效路徑； 備忘弹澎，可以幫助你執(zhí)行時方向清晰朴下、全...
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發(fā)揮身體語言
注意開會時的身體語言 1.座位選擇有講究，靠窗對門是主位苦蒿，應(yīng)該留給甲方或者地位尊貴者殴胧。椅子坐到一半最合適。 2.聽會的時候佩迟，跟發(fā)言者有間歇性目光...