關(guān)鍵點 恐慌是由腎上腺素激增引起的污呼，腎上腺素通常會在 3 到 5 分鐘內(nèi)代謝完畢书斜。 不要強(qiáng)行克服恐慌寨昙，而是順應(yīng)焦慮的浪潮赡突。 直面恐慌午绳、順勢而為癌佩、...

如何找到可以讓你做“自己”的伴侶 ——在人際關(guān)系中培養(yǎng)真實自我的重要性 關(guān)鍵點 當(dāng)人們談到“做你自己”時碌嘀，他們實際上是在談?wù)撟觥罢鎸嵉淖约骸薄?...

我們進(jìn)化是為了生存傍念，也是為了感受痛苦 不健康的世界中痛苦的力量矫夷。 關(guān)鍵點 痛苦的情緒是為了在這個混亂的世界中生存而采取的適應(yīng)措施。 我們的痛苦本...

重返校園：關(guān)注孩子的心理健康是每個人的責(zé)任捂寿。 關(guān)鍵點 每個人都應(yīng)該知道兒童精神疾病的識別跡象以及如何獲得治療口四。 關(guān)注孩子的情緒，區(qū)分典型的青少年...

關(guān)鍵點 情感疏離是指無法或不愿意在情感層面與他人建立聯(lián)系秦陋。 情感疏離可能有不同的原因蔓彩，例如過去的忽視或創(chuàng)傷，甚至藥物驳概。 當(dāng)你開始意識到自己的情緒...

關(guān)鍵點 當(dāng)伴侶感覺像室友時赤嚼，這表明雙方在情感上存在相互疏離。 伴侶們不再互相依靠顺又，而是各守己見更卒，變得高度獨立。 為了打破這種模式稚照，伴侶需要學(xué)會承...

關(guān)鍵點 自我同理心對于改善人們的健康和福祉至關(guān)重要蹂空，但它似乎難以實現(xiàn)。 當(dāng)事情出錯時果录，人們可能更快地責(zé)怪自己并感到內(nèi)疚上枕，而不是寬恕自己。 接受不...

10 個技巧幫助您建立走出舒適區(qū)所需的信心 關(guān)鍵點 很多時候弱恒，我們對離開舒適區(qū)的恐懼會阻礙我們實現(xiàn)想要實現(xiàn)的目標(biāo)辨萍。 研究表明，超越自己舒適區(qū)的人...

積極的幻想能保護(hù)夫妻免受不安全感的困擾 關(guān)鍵點 積極的幻想包括看到伴侶身上最好的一面并夸大他們的優(yōu)點锈玉。 積極的幻想有益于人際關(guān)系，能夠促進(jìn)滿足感...