從6月初開(kāi)始谦纱，報(bào)了私教后，就開(kāi)始了我的飲食調(diào)整，開(kāi)始少吃米飯叁丧，并增加了蔬菜额港、水果析显、堅(jiān)果蛹找、牛奶、牛肉劫恒、魚(yú)肉和雞蛋的占比贩幻，總體感覺(jué)上白天的精力好了不...

人生在不同階段總會(huì)遇到各個(gè)階段的困惑轿腺。遇到困惑不要緊，怕的是丛楚，失去了面對(duì)問(wèn)題的勇氣和尋找答案的能力族壳。 我在第一天的記錄里面，有談到關(guān)于年齡引發(fā)的...

把自己的人生當(dāng)作一本書(shū)趣些，每天寫(xiě)一小段仿荆。 33歲了，近幾年一直內(nèi)心是有點(diǎn)煩躁不安坏平，可能是對(duì)年齡逐漸增長(zhǎng)的焦慮拢操，也是對(duì)外界不斷變化的不安，一直想著要...

有些人舶替，活著的時(shí)候令境，就是在戰(zhàn)斗」说桑活著舔庶，本身就是一種勝利。 一直很想看《人間世》《生門(mén)》玲昧，但可能是覺(jué)得自己心理不夠強(qiáng)大栖茉，或者在平凡的生活中篮绿，那些固...

谷歌的軟件測(cè)試之道讀書(shū)筆記 Google 的測(cè)試流程可以非常簡(jiǎn)練地概括為：讓每個(gè)工程師都注重質(zhì)量孵延。如果我們都誠(chéng)實(shí)認(rèn)真地這么做，質(zhì)量就一定會(huì)提高亲配。...

這是微運(yùn)動(dòng)島民的日常問(wèn)答錄尘应。在這里，沒(méi)有權(quán)威吼虎，只有先行者和后來(lái)者犬钢。 怎么證明你每天打卡的內(nèi)容確實(shí)做到了呢，微運(yùn)動(dòng)達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)才算合格呢思灰，每天...

Part1.微運(yùn)動(dòng)島的定位 微運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)是一種精力管理方式玷犹，倡導(dǎo)將運(yùn)動(dòng)融入到生活中，通過(guò)微量但持續(xù)的運(yùn)動(dòng)洒疚，保持身心的健康和舒適歹颓。 Part2.微...

都忘了上一篇文章是啥時(shí)候了油湖，很久之前就想著要2016總結(jié)巍扛，到現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有任何寫(xiě)總結(jié)的欲望；說(shuō)好了買(mǎi)了MBP就方便自己寫(xiě)代碼和寫(xiě)文章乏德，反正除了方便...

這是最后一次的新精英培訓(xùn)營(yíng)培訓(xùn)了撤奸，在本來(lái)積蓄就不多的情況下吠昭，還花了一大筆錢(qián)來(lái)投資職業(yè)規(guī)劃的學(xué)習(xí)，這本身對(duì)于我這個(gè)小家庭來(lái)說(shuō)胧瓜，是一次很大的嘗試矢棚。打...