1.談戀愛:最好的一面呈現(xiàn)测蘑，隱藏缺點 過日子:夸大錯誤灌危，扭曲事實 2.傾聽:自動轉(zhuǎn)化為感受和需求 感激: 3.如何應對冷暴力 保持冷靜 明確目標...

這個方法可以在“四個選擇”之后使用，也可以單獨使用碳胳。 1勇蝙、三人一組，一位講述著挨约，一位扮演者味混，一位協(xié)助者。 2诫惭、講述者先講述一件讓自己有情緒的事情...

釋放身體疼痛感參考：請花些時間來感受你的身體翁锡，看看哪里感覺緊張，焦慮或疼痛夕土。那你的脖子有沒有僵硬的感覺馆衔，深吸氣感受呼吸的深度，你的胸腔里有沒有不...

一怨绣，內(nèi)在小孩是我們情緒化的內(nèi)在原因 來源于童年時候的創(chuàng)傷 情緒釋放的方法: 1.放電影 2.四個選擇釋放 NVC方法: 讓情緒流動起來,內(nèi)在的不...

一角溃、具體操作方法，我們以情緒為例 第一步： 確定當前要處理的情緒篮撑，是悲傷减细，無力還是憤怒等等 讓自己放松下來，逐漸進入身體去體驗情緒的強烈程度赢笨。為...

1未蝌， 課程 NVC舞步 誠實表達驮吱、自我同理、同理他人萧吠。 1左冬、 傾聽，是陪伴纸型，是一面有溫度的鏡子又碌，是陪伴。 陪伴是像靈魂的致敬绊袋，是同行，而非引領铸鹰，...

一癌别、學習 （一）不要用應該 用選擇做代替不得不 愛自己意味著只做自己感興趣的事情。 學會愛自己蹋笼，才能愛他人展姐。由衷的給予。 情感的奴隸 （二）什么...

一剖毯、早上語音練習 三人一組圾笨，角色分別講述者A、協(xié)助者B逊谋、扮演者C A講述一件心事擂达， B引導整個流程，分為4步胶滋， 第一步板鬓，指責他人，C指責他人究恤。 ...

一俭令，誠實表達不等于實話實說 1.有話直說，當聽到不舒服的話題部宿，沒有去感受抄腔，而是忽視感受，直接把頭腦想到的直接說出來理张。 我們習慣有話直說的原因...