1蜡镶，小推車5圈 2扒地推球150個 3打乒乓球1個小時 4.聽課不走神30分鐘

1.揀乒乓球5分鐘 2平衡板拍球200個 3指壓板10圈 4扒地推球100個 5大龍球5分鐘 6打乒乓球1個小時 7舒爾特方格5頁 8眼肌卡8頁...

1.揀乒乓球5分鐘 2平衡板拍球200個 3指壓板10圈 4扒地推球200個 5大龍球5分鐘 6打乒乓球1個小時 7舒爾特方格5頁 8眼肌卡8頁

1.揀乒乓球5分鐘 2平衡板拍球200個 3指壓板10圈 4扒地推球200個 5大龍球5分鐘 6掂乒乓球0個 7舒爾特方格5頁 8眼肌卡5頁

1.揀乒乓球5分鐘 2平衡板拍球200個 3指壓板10圈 4扒地推球100個 5大龍球5分鐘 6掂乒乓球50個 7舒爾特方格5頁 8眼肌卡5頁

1雾袱，平衡板拍球200個 2，指壓板5分鐘