比較細致的自我覺察日記大綱： 1挺尿、主題是什么？ 2瓦呼、事件是什么销斟？ 3庐椒、即時反應是什么? 4、此刻身體的感覺如何蚂踊？ 5约谈、內(nèi)在對話是什么? 6、內(nèi)在...