3月粉私，心情極度不佳远豺，找仙人搖了一掛朴沿，說本月各種犯克肤舞，我可能招惹了克死星人继榆，哈哈哈哈令哟，總之渐排，訓(xùn)練不積極猾警，但是也已經(jīng)慢慢從春節(jié)后的懈怠中走出來了孔祸，大...

【大胸日】 杠鈴臥推15Kgx8x2+15Kgx7十15kgx4 啞鈴臥推5Kgx12+7.5Kgx5+7.5Kgx4+7.5x2 +5Kgx1...

來放上理想型的照片 我目前追求的是一種玲瓏美，哈哈发皿，不需要太大的肌肉塊崔慧，只要肌肉緊實健美就好~不過目前離著目標(biāo)還有很遠(yuǎn)的距離。 我現(xiàn)在肌肉非常缺...