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    2019健身計(jì)劃

    飲食: 早餐:一杯蛋白粉+菜包 午餐:正常吃(少豬肉葵诈,油膩) 加餐:一片面包 晚餐:湯飯

  • VLOG筆記

    1.前期策劃 先確定主題,有時(shí)間的話提前查好所要拍攝的地點(diǎn)的特點(diǎn)。寫好腳本顺又,對(duì)不同場(chǎng)景可以用什么機(jī)位,運(yùn)鏡,盡量對(duì)一場(chǎng)景拍不同鏡頭,按照遠(yuǎn)景-交...

  • 九月飲食健身管理計(jì)劃

    1.每天兩杯茶 2.禁止食用:飲料贸毕,零食 3.早餐,一個(gè)雞蛋+一杯燕麥/包子 中餐夜赵,1碗燕麥 + 蔬菜+瘦牛肉/魚肉/雞胸肉 晚餐明棍,低能量高營(yíng)養(yǎng)...

  • 青調(diào)風(fēng)景調(diào)色

    1.降高光,提陰影寇僧,加白色色階摊腋,降黑色色階,降飽和度婉宰,提自然飽和度 2.色調(diào)調(diào)整:相機(jī)校準(zhǔn)歌豺,藍(lán)原色色相向左(加青色),加飽和度心包,綠色往左,飽紅色...

  • 日系風(fēng)景調(diào)色

    地點(diǎn):校園馒铃,街道蟹腾,火車 1.色溫色調(diào):加黃加綠 2.加曝光痕惋,陰影,黑色色階和對(duì)比度娃殖,增加層次感 3.曲線:暗部頂端曲線拉高值戳,中間拉低,J型曲線(...

  • 人像雜記

    1.校園清新風(fēng) 發(fā)型/馬尾炉爆,雙馬尾 道具/書堕虹,書包,草帽 服裝/寬松芬首,自然赴捞,淺色系 2.少女系動(dòng)作/角度 動(dòng)作篇 撩:撩頭發(fā),撩衣服 折疊:蹲下...

  • 給小葡萄的新年祝福

    雙木非林郁稍,田下有心赦政。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),我和你又回到原點(diǎn)耀怜。你是我認(rèn)識(shí)的人中唯一不可歸類的人恢着,是密友,是親人财破,是良師掰派,是emmm。新年快樂左痢。你下午四點(diǎn)鐘來靡羡,...

  • 小葡萄資料大全

    1~想養(yǎng)的貓:小奶喵 想養(yǎng)的狗:金毛,泰迪 2~以后報(bào)陽江三天兩夜的團(tuán) 3~低血糖抖锥,包里要備糖 4~不喜歡的食物:番茄炒蛋亿眠,但喜歡生吃番茄,花生...

  • 2018小目標(biāo)集

    1.可以一次性做一百個(gè)俯臥撐磅废。 2.掌握人像調(diào)色的思路和方法纳像。(將看到的調(diào)色的文章都做筆記) 3.書單:<親密關(guān)系> <心理學(xué)與生活> <窮查理...

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