對于長期失眠的人來說秘症，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要跑慕。比如盡量晚上10點就洗漱上床箫柳，如果實在要到兩三點才能入眠涧团，早上也千萬不要賴在床上质涛；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說皱蹦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要煤杀。比如盡量晚上10點就洗漱上床，如果實在要到兩三點才能入眠沪哺，早上也千萬不要賴在床上沈自；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說辜妓，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要枯途。比如盡量晚上10點就洗漱上床，如果實在要到兩三點才能入眠籍滴，早上也千萬不要賴在床上酪夷；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說孽惰，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要捶索。比如盡量晚上10點就洗漱上床，如果實在要到兩三點才能入眠灰瞻，早上也千萬不要賴在床上腥例；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要燎竖。比如盡量晚上10點就洗漱上床璃弄，如果實在要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上构回；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要纤掸。比如盡量晚上10點就洗漱上床脐供，如果實在要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上借跪；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要掏愁。比如盡量晚上10點就洗漱上床歇由，如果實在要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上果港；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要辛掠。比如盡量晚上10點就洗漱上床谢谦，如果實在要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上萝衩；出現(xiàn)失眠不必...

對于長期失眠的人來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要欠气。比如盡量晚上10點就洗漱上床，如果實在要到兩三點才能入眠镜撩，早上也千萬不要賴在床上预柒；出現(xiàn)失眠不必...