Sunday Monday 『10公里13周訓(xùn)練計(jì)劃/第十周D1』 跑步10分鐘毅桃、15分鐘、20分鐘准夷、30分鐘钥飞，中間間隔行走1分鐘。 跑完吃了1...

Sunday 26-30℃ 多云轉(zhuǎn)陰 空氣107輕度污染 清晨醒來 喝半杯溫水出門 50×2組 深蹲（擔(dān)心空腹會低血糖衫嵌，后悔沒有吃點(diǎn)堅(jiān)果或者喝杯...

Sunday 9:30起床 早餐 脫脂牛奶 午餐 雞胸肉/芝麻沙拉汁+豇豆炒西蘭花+無糖酸奶+葡萄干+檸檬礦泉水 4.5小時(shí)舞蹈課读宙。 晚餐 紅燒...

Sunday 7:00 醒來 喝杯溫水換衣服 8:00出門熱身、跑步 『10公里13周訓(xùn)練計(jì)劃/第八周D3』 跑步3分鐘 行走1分鐘 共7組 3...

Sunday 陰轉(zhuǎn)多云 19/27℃ 83良 晨46.5kg 昨晚睡得遲楔绞，9:30才醒 早午餐 10:45吃完 香煎牛排+西蘭花+1蛋白1全蛋+...

Sunday 早餐 1小燒賣+1小截油條+1紅薯球+1紫薯+1杯牛奶/全麥圈 午餐 橄欖油/煎牛排+黃瓜+2煎蛋+無糖酸奶/每日堅(jiān)果+檸檬水+橙...

Sunday 上海/南京 多云21/29℃ 99良 早餐 無糖豆?jié){+揚(yáng)州干拌面+2蛋白+1上海老豆干 加餐 無糖酸奶+每日堅(jiān)果 午餐 上海158...

廣州2017 Kizomba All Stars 我是坐標(biāo)南京的安靜Angie ——愛跳舞愛跑步愛美食愛下廚愛拍照愛碼字的輕度白羊女神經(jīng)结闸！ 如果...

【金良酸菜魚】總店拆了，對面的分店是臨街一樓民宅改造的酒朵，真是破破舊舊桦锄、七拐八彎的，狹小空間破爛陳設(shè)蔫耽，傳菜窗口正對著餐桌结耀，你可以看到油頭垢面的大廚...