群主:豆豆媽 群口號:再不瘦就老了！ 姐妹們捂齐，胖子沒有前途农猬！胖子沒有未來！先瘦下來再說話薪铜！ 目標: 每天行走一萬步，要求用微信運動或者QQ運動或...

1.每天走1萬步。 2.每天坐50個仰臥起坐捣郊，可適當增加但不能減。 3.少食多餐慈参。七分飽呛牲。

或許有一天，回頭看時甚至還會感到慶幸驮配，慶幸沒有成為最初計劃好的那樣娘扩，而是成為了一個意想不到的自己。 從做學(xué)生到現(xiàn)在壮锻，不知道制定了多少計劃琐旁，有的完...

1.事前做足準備猜绣。 閑扯灰殴，講一個跟很多人都講過的段子，對別人的觀點發(fā)表評論掰邢。 2.有針對性的練習(xí)牺陶。 3.注意別人感受，多做復(fù)盤辣之。 好的地方掰伸，以后...