前天給一位朋友做了個(gè)兩性關(guān)系的個(gè)案贞绵。
這是我們第二次透過塔羅牌去看她的情感關(guān)系厉萝，相比去年七月，她和男友的關(guān)系已改善許多榨崩，但她仍有疑惑谴垫，“他邀請我搬去和他同住，我拒絕了他母蛛。我擔(dān)心我的拒絕會傷害他翩剪，也擔(dān)心他會因此而質(zhì)疑我對他的愛。我自己也在糾結(jié)溯祸，愛他為什么又不愿意和他一起住呢肢专？”
這個(gè)拒絕背后的真相，其實(shí)是她現(xiàn)在很享受獨(dú)處焦辅，希望關(guān)系之外仍有自己的空間。我很為她開心椿胯。去年的她筷登，需要對方的時(shí)時(shí)陪伴、照顧來證明對她的愛哩盲，而如今前方，她享受愛情狈醉，也享受獨(dú)處。
我問她惠险，你覺得一段「好的兩性關(guān)系」是怎樣的苗傅？她說，像兩棵大樹各有根系而互相支持班巩，有連結(jié)也有自由渣慕。我又笑問，原來你認(rèn)可的情感關(guān)系是怎樣的抱慌，是否大樹和凌霄花逊桦？
她馬上了然，“我不需要因?yàn)樽约旱某砷L而心生糾結(jié)抑进，而是要重新去定義强经，并和對方一起創(chuàng)造我們心目中想要的兩性關(guān)系∷律”她已不復(fù)從前那個(gè)依附的小女人匿情，卻仍用「舊有」的信念和標(biāo)準(zhǔn)去看待自己的情感關(guān)系，糾結(jié)因此而來信殊。
如果你認(rèn)為某個(gè)觀念已經(jīng)不再適合你炬称，或者已經(jīng)成為你的束縛，你就要問問自己鸡号，現(xiàn)在有什么新的想法會更適合你转砖。
我們的信念從何而來？事實(shí)上鲸伴，我們最重要的信念府蔗，都是在不知不覺間形成的，從父母汞窗、照顧者姓赤、學(xué)校或我們所處的文化中學(xué)來的仲吏。這些信念決定我們?nèi)绾慰创楦胁幻⒔疱X、性別等人生重要的課題裹唆，也決定我們在這些課題上抱持怎樣的態(tài)度誓斥。這些信念在無意識中形成，從未經(jīng)過我們的檢視许帐，卻在影響和左右我們的生命劳坑。
質(zhì)疑、檢視自己的信念成畦，為何如此重要距芬，療愈大師黛博拉.金（Deborah King）在她的《你涝开，就是自己的療愈師》這本書中，寫道：
1?這些無意識的信念可能會妨礙你的發(fā)展?jié)撃芸蜃小．?dāng)你自我設(shè)限舀武，只根據(jù)舊有的觀念行動，便幾乎不可能擴(kuò)展與成長离斩，也不可能吸收新的資訊或做新的選擇银舱。你的人生當(dāng)中，有一部分任務(wù)應(yīng)該是設(shè)法超越自我的制約與束縛捐腿，做一個(gè)自己想做的人纵朋，但如果不去質(zhì)疑這些無意識的部分，你就無法做到這一點(diǎn)茄袖。
2?如果你想學(xué)習(xí)與他人共事操软，就要像對自己的信念那般，去接受并尊重他人的信念宪祥。
3?一個(gè)擁有許多僵固信念的人聂薪，所作所為都是出于恐懼。
我第一次檢視自己的信念蝗羊，是在2015年7月的NLP課程藏澳。這次課程讓我破除了很多限制性信念，并學(xué)會了：換個(gè)角度看待自己耀找、他人還有我們所處的世界翔悠。
后現(xiàn)代敘事療法中提到的「建構(gòu)」和「解構(gòu)」，也是基于社會文化（種族野芒、階級蓄愁、性取向、性別）和社會脈絡(luò)對人信念的影響狞悲，透過訴說故事撮抓，改寫對過往的看法（信念），從而重寫故事摇锋。
檢視丹拯、質(zhì)疑自己的信念，是一個(gè)很值得一做再做的練習(xí)荸恕。它會讓你掙脫生命中的各種限制乖酬，包括恐懼，讓你不再依照一些適合別人卻不適合自己的信念生活融求。而透過練習(xí)剑刑，你也會發(fā)現(xiàn)：信念是可以改變的∷簦可以建構(gòu)之處施掏，必然可以解構(gòu)。
當(dāng)然茅糜，做這個(gè)練習(xí)的目的七芭，并非為了評判自己關(guān)于某個(gè)觀點(diǎn)或某件事的信念是對或錯(cuò)，而是去發(fā)現(xiàn)哪些信念與我們的目的背道而馳蔑赘，因此讓我們的發(fā)展受到局限狸驳，并使我們無法再向前邁進(jìn)。
以下缩赛，我列出了我最近一次進(jìn)行信念檢視的主要范圍和問題：
關(guān)于性別耙箍，
1?有沒有任何關(guān)于性別的信念是在你童年時(shí)期不知不覺形成的？這些信念是否已經(jīng)對你的生活造成負(fù)面影響酥馍？
2?你是否因?yàn)樽约菏桥?男性辩昆，而覺得不能從事某個(gè)行業(yè)或不能做某些事？
3?你對男性和女性有哪些刻板印象旨袒？
4?你是否本能地排斥看上去沒那么女人的女人和看上去沒那么男人的男人汁针？（一個(gè)繞口令的問題）
關(guān)于金錢，
1?有沒有任何關(guān)于金錢的信念是在你童年時(shí)期不知不覺形成的砚尽？這些信念是否已經(jīng)對你的生活造成負(fù)面影響施无？
2?關(guān)于金錢，父母親曾經(jīng)給過你什么樣的明示或暗示必孤？
3?當(dāng)你看到打扮特別奢華的人猾骡，心里有什么感覺？
4?當(dāng)你看到工作很辛苦的人敷搪，如環(huán)衛(wèi)工人兴想、清潔人員時(shí)，心里有什么感覺购啄？
5?你是否認(rèn)同“賺錢是辛苦的”這句話襟企？
6?你享受為自己花錢嗎？
關(guān)于情感與婚姻：
1?有沒有任何關(guān)于情感/婚姻的信念是在你童年時(shí)期不知不覺形成的狮含？這些信念是否已經(jīng)對你的生活造成負(fù)面影響猴抹？
2?在情感與婚姻方面，父母親曾經(jīng)給過你什么樣的明示或暗示侵状？
3?你是否覺得一段關(guān)系的結(jié)束是因?yàn)槟悴粔蚝茫?/p>
4?你是否覺得感情的表達(dá)有一定的標(biāo)準(zhǔn)和模式青柄？
其它，
1?你是否認(rèn)同“吃得苦中苦映胁，方為人上人”木羹，“槍打出頭鳥”等這些諺語？
2?你是否下意識地認(rèn)為，所有反對你觀點(diǎn)的人都百分之百是錯(cuò)的坑填？
3?你是否下意識地只選擇和自己特質(zhì)很像的人做朋友抛人？
4?你是否會不假思索地排斥有宗教信仰的人，并因些不肯接納他們的想法脐瑰？
5?你是否相信某些食物或飲食方式是好的妖枚，其他的則是不好的？
6?你怎么看待墮胎者苍在、同性戀绝页？
......
當(dāng)我列出以上問題并逐一回答之后，我會繼續(xù)追問自己寂恬，這個(gè)答案（信念）從何而來续誉？我為什么會選擇相信它？它是真實(shí)的嗎初肉？它是否限制了我的成長酷鸦？如果它限制了我的成長，我可以選擇怎樣的思考方式朴译，用新的信念來幫助我得到快樂與成長井佑？
這個(gè)過程，正如頭腦信念的一次“斷舍離”眠寿，當(dāng)僵化不合適宜的信念被清理放下之后躬翁，我們會有更多的空間迎來生命中更多的可能性。
想透過塔羅牌檢視你的信念盯拱，請?zhí)砑游⑿舠iya0519進(jìn)行個(gè)案咨詢盒发。
