今天師傅給6個師兄師姐升了段振湾。我還要努力，Oss! 今日內(nèi)容，完善理論學(xué)習(xí)，完善關(guān)鍵動作。 1.Trangle(三角鎖)，分為以下幾步: 抓把雙...

inverted guard（upside down guard） 顧名思義，通過靈活的轉(zhuǎn)向形成的防守姿勢阱穗。也可以進(jìn)行有效的防守反擊。 今天是1...