要學(xué)會(huì)利用情境管理更好地利用好時(shí)間〉郑可利用碎片時(shí)間聽課或者看書，還可以帶動(dòng)一般人去做這樣一件事豹绪，而且還可以跟他們互動(dòng)，互相探討申眼，一起堅(jiān)持瞒津。 如何...

拉長第一階段的深度睡眠時(shí)間蝉衣，我們的體溫是調(diào)節(jié)我們睡眠。 褪黑素會(huì)受陽光和運(yùn)動(dòng)的影響巷蚪，會(huì)使我們更清醒病毡，中午休息時(shí)間不早超過45分鐘。 早上醒來了不...