今天是這一期圖卡共修營的最后一天岸梨，隨著結(jié)營，《自控力》這本書也讀完了院究。但我的意志力科學之旅才剛剛開啟耘戚。我把這次旅程做了一個規(guī)劃嗡髓。 1、選擇一個意...

試著控制自己的思想和感受饿这，反而會對我們的真正的目標產(chǎn)生反面效應(yīng)。那么撞秋，如何實現(xiàn)自我控制呢长捧？第一，認識自我吻贿，看清自身的實相串结，才能更好地做出正確的判...

有沒有過這樣的經(jīng)歷舅列，越是不想某件事肌割，結(jié)果這件事更容易發(fā)生。比如帐要，晚上失眠睡不著把敞，越是想方設(shè)法讓自己入睡，越是難以實現(xiàn)榨惠；越是想保守秘密奋早，總是忍不住...

人生來就要和其他人產(chǎn)生聯(lián)系。而聯(lián)系作用的是我們大腦中的一種叫鏡像神經(jīng)元的腦神經(jīng)細胞耽装。它負責來管理大腦的社會腦區(qū)域（腦皮層部分）摩渺，主要任務(wù)是注意觀...

人們面對真實的誘惑時剂邮，更容易做出非理性的選擇摇幻。而把那個理性的自我推向未來，讓未來的自己承擔改變的責任挥萌。 評估并能夠正視現(xiàn)在的自己和未來的自己之間...

在理想狀態(tài)下绰姻，我們非常理性，一般會從心底抵抗誘惑引瀑，做出收獲長期幸福的選擇狂芋，以期未來獎勵。當誘惑真實存在時憨栽，我們大腦就自動進入了“搜尋獎勵”的模式...

當一個想到自己不可能永生時屡萤，大腦就會感到恐懼，產(chǎn)生無力感掸宛。為了對抗這種無力感 死陆，大腦會去尋找保護傘，尋找任何能讓自己覺得安全唧瘾、有力量措译、得到安慰的...

神經(jīng)學家們認為饰序，獎勵的承諾促使我們行動领虹，但并不能讓我們快樂，沒有獎勵的承諾求豫，我們同樣也不會滿足塌衰。大腦獎勵系統(tǒng)活躍時，就會刺激我們產(chǎn)生欲望或渴望注祖，...