240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    大腿肌群很壯實(shí)刚操,小腿卻像黃瓜?只需1個(gè)動(dòng)作讓小腿肌群快速進(jìn)階

    高質(zhì)量的腿部訓(xùn)練怎能不練小腿岸梨?這1個(gè)動(dòng)作高效全面刺激小腿肌群 你在腿訓(xùn)日會(huì)安排小腿訓(xùn)練嗎辜羊? 我想很多人都會(huì)把小腿給漏掉畦幢,因?yàn)榇笸染毻暌呀?jīng)想倒地不起了屈芜,哪里還想著再練一波小腿签钩?...

  • 5 分鐘商學(xué)院精細(xì)筆記 000~185

    從今天開始,我會(huì)在博客里轉(zhuǎn)載優(yōu)秀的非技術(shù)類課程的筆記橄碾。 【5 分鐘商學(xué)院】是劉潤在得到上發(fā)布的課程卵沉,一共 260 課。 筆記由【洋_蔥頭】整理法牲,涵蓋了前 185 課史汗。 下載:...

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    目標(biāo)管理,如何制定一份高效的年度計(jì)劃拒垃,實(shí)現(xiàn)開掛停撞?

    01 每年的時(shí)候我們都會(huì)去制定一年的年度計(jì)劃,但是你制定的不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)恶复,去年網(wǎng)上有一個(gè)這樣的段子就是我2017要努力實(shí)現(xiàn)2016未完成的2015年沒有實(shí)現(xiàn)的2014年的目標(biāo)怜森。...

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