碳水化合物是造成肥胖贮缅、慢性炎癥包个、形成糖化反應(yīng)的元兇骑歹！飲食中應(yīng)該避免種子油的攝入乃秀，用動物脂肪進(jìn)行烹飪苍蔬，經(jīng)常吃一些多脂魚阻肩。運動的主要作用是提高體能寒亥，改善新陳代謝蜘醋。不需要計算代謝平衡胁塞，這樣減脂的過程會略顯壓力。
李茶的減肥訓(xùn)練營V2李茶老師的減肥訓(xùn)練營第一周（5.8-5.14）接近尾聲压语，個人體重5月7號第一次打卡71.6公斤啸罢，5月14號打卡70公斤，打卡時間均是在同一個時間點（即晚上睡覺前）胎食，目前一周內(nèi)...
