發(fā)簡信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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與壞運氣秀存、挫折、疲憊或是筋疲力盡有關(guān)的儀式
現(xiàn)在所能想到的方法: 1.正念的體會感受和需求卷要，運用呼吸射沟，覺知自己此時此刻的存在碰煌。 2.運動拍顷，跳繩 來尋找可以掌控的感覺 3.紙筆法正蛙，講此時此刻...
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2018-10-29關(guān)于家
關(guān)于家督弓，我想和你好好談一談。 上個周末乒验，你又對我發(fā)脾氣了愚隧，其實單單只是對我發(fā)個脾氣，我也不說什么锻全。只是你發(fā)脾氣之外的表現(xiàn)實在太危險了狂塘。記得那天下...
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財務(wù)自由隨筆作者建議: 一，成功日記虱痕，用來增加自信 二睹耐，夢想圖冊，用來喚醒偉大的目標 三部翘，成為你所在領(lǐng)悟的專家 四硝训，開源節(jié)流。降低要求與增加能力同時進行新思。 ...
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每日悟到每日悟到1 溝通四部曲 一窖梁，保持正念，真誠的投入 二夹囚，專注的眼神交流纵刘，得體的肢體語言 三，適當(dāng)?shù)姆答?四荸哟，有邏輯假哎、有情感的表達 每日一悟2 三洗...
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某個上廁所的瞬間悟到我突然發(fā)現(xiàn)與人溝通比較劃算的做法: 保持正念，專注于談話（溝通） 真誠的態(tài)度鞍历， 專注的眼神舵抹， 適當(dāng)?shù)姆答仯?兩分鐘微演講， 有邏輯有感情的表達劣砍。...
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如果有一天
如果有一天惧蛹，你悄然離開 我會傷心，會難過；也許我不會去挽留 如果有一天香嗓，你選擇離開 我會盡我所能 做好所有滿足你的需求 如果有一天迅腔，你選擇離開 ...
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設(shè)計 執(zhí)行
設(shè)計 /執(zhí)行 工具 通過機器產(chǎn)生的結(jié)果 與目標進行對比 調(diào)整/優(yōu)化 設(shè)計，工具靠娱，執(zhí)行 來實現(xiàn)目標/ 在這個過程中沧烈，不要怕犯錯，講錯誤...
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正念的奇跡11/11
覺知自己的具體行為動作饱岸， 覺知自己的感受和這種感受的原因掺出， 覺知自己此時此刻的請求，希望得到什么樣的幫助苫费。
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關(guān)鍵對話在行動
她是因為今天的事情太多汤锨，沒有控制好自己的情緒。你也別往心里去 BIC 靜靜呢百框，主要不是因為褲子的事情而生氣闲礼，是因為他覺得你把她的話 不當(dāng)回事，當(dāng)...