發(fā)簡信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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減脂第一周計劃熱身 向前肩部繞環(huán)20s 手臂環(huán)繞20s 髖關(guān)節(jié)環(huán)繞30s 早安式體前屈10次 平板支撐交替抬腿12次 開合跳60s 休息1min 徒手深蹲20...
熱身 向前肩部繞環(huán)20s 手臂環(huán)繞20s 髖關(guān)節(jié)環(huán)繞30s 早安式體前屈10次 平板支撐交替抬腿12次 開合跳60s 休息1min 徒手深蹲20...