1、列出自己作息時間貌嫡，同時寫出自己在什么時間點最餓比驻、在什么時間點最飽。（詳細(xì)到每餐吃的內(nèi)容） 2岛抄、寫出自己現(xiàn)在的體重别惦，并用它除以6%或7%，得出...