現(xiàn)今已經(jīng)有大量的武術(shù)秘訣公開出來曼玩⊥薜ǎ《意拳——中國(guó)現(xiàn)代實(shí)戰(zhàn)拳術(shù)》写妥、《逝去的武林》放刨、《孫氏內(nèi)家拳通論》熔号、《感恩太極》等等（我有個(gè)豆列窄陡，專門列了個(gè)書單...

調(diào)心：心靜柿估，意念專注 調(diào)身：七支坐，渾圓樁陷猫，無極樁 調(diào)息：腹式呼吸秫舌，皮膚呼吸