益生菌在市場上備受矚目，很多人認(rèn)為它能夠調(diào)理腸道智哀、改善便秘等問題。 然而荧恍，我們是否真的需要購買那些含有幾百億菌群的昂貴益生菌產(chǎn)品呢瓷叫？ 首先，我們...

如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)骗爆，可以提高代謝水平次氨，產(chǎn)生熱量缺口？ 1：早餐 早餐攝入充足的營養(yǎng)素摘投，對身體代謝的影響力是最大的煮寡。 這要?dú)w因于萬千年人類的進(jìn)化史屉佳，...

美國巨星施瓦辛格在80歲高齡仍然熱衷于健身房的揮汗如雨，這不是單純的堅(jiān)持专钉，而是一直保持著對健身的熱愛挑童。 財務(wù)自由的李嘉誠，90多歲依然每天忙碌于...

人體有兩條代謝系統(tǒng)跃须，一條是糖類代謝站叼，另外一條就是脂代謝。 當(dāng)你的體內(nèi)糖分被消耗完的時候就開始了脂肪供能菇民，這就是低碳飲食的原理第练。 也就是為什么你突...

我們身邊總有那么一些人，無論吃多少都不會發(fā)胖娇掏。 相比之下呕寝，另一些人可能只是多喝一杯水，體重就會有所增加婴梧。 如果真是因?yàn)槌缘亩嘧兣忠簿腿塘讼律遥B喝...

肥胖本質(zhì)上是代謝出了問題：不光是吃的多塞蹭，還有用的少孽江。 吃的多不是饞，而是代謝系統(tǒng)有問題浮还，食欲信號竟坛，飽腹感信號等紊亂了。 用的少不是懶钧舌，因?yàn)榇箢^不...

健康人的血糖值一般空腹時為4.4 ～ 5.0mmol/L叔营。 吃米飯或者面包、饅頭等固體食物一個小時后所宰，血糖值會達(dá)到6.7mmol/L 左右绒尊，然后...