1.不夠“鎂” 鎂能控制心率叔磷，維持血糖，減少空腹血糖和胰島素含量铐料，二者與減脂密不可分。綠葉蔬菜，豆類以及堅果含量較高钠惩。 2.訓(xùn)練不對 多做無氧訓(xùn)...

臀部肌肉的主要功能是使髖關(guān)節(jié)做伸和外旋的動作 肌肉訓(xùn)練的原理是柒凉，在知道肌肉向心收縮方向的前提下，在相反方向增加阻力（或靠自身重力）篓跛，令肌肉完成抗...