一，5.28 上午點(diǎn)表寒，頭陽(yáng)邪搔课，清調(diào)泄蝶押，點(diǎn)頭陽(yáng)邪時(shí)候上身發(fā)熱胜臊，休息十五分鐘時(shí)候左腿熱鞋诗，下午點(diǎn)肺陽(yáng)邪筒主，脾胃熱燥翅，晚七點(diǎn)心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)候腳掌發(fā)熱 二骑篙，...

左手左肘里合，右手右肘里合森书，左手向下向前向后靶端，右手順著下面向前，同時(shí)左腳跟領(lǐng)勁兒向后方向西北四十五度倒丁字步凛膏，左手右手掌心向上杨名，重心從右腳跟到左...

雙推手，左手順勢(shì)變瓦壟手吁断，右手回中趁蕊，重心偏右坞生，左手肘找右手腕，重心回左介衔，棚恨胚，胯正南，面朝西擠出去炎咖，轉(zhuǎn)身赃泡，右手拳眼向上，左腳在正東偏左乘盼，左手在身側(cè)...

右手掛下來(lái)到西北升熊，左手從嘴下掏出來(lái)到西南，胯向正南绸栅，身體轉(zhuǎn)向正西级野，重心回中，右手逆纏拳眼向下到西南粹胯，左手到身側(cè)蓖柔，右手拳眼向上拉回身側(cè)，重心走后弧...

披身捶况鸣，正南引勁兒，中間打開竹观，兩手向上镐捧，重心靠左，伸出右腿臭增，兩手向下懂酱，重心回中，兩手變?nèi)?誊抛，左手大指頭向上變小指向上向左拉開列牺，右手拳背拳心向上拉...

掩手紅捶東北起芍锚，調(diào)步到正南昔园，金剛搗碓正南

白鶴亮翅東北，斜行拗步東南甥郑，初收右腳尖東南逃魄，左手正東，前蹚拗步東北澜搅，斜行拗步東南伍俘，再收同初收邪锌，前蹚拗步東北

懶扎衣引勁兒，雙順纏妨退，定勢(shì)右六左四妇萄，六封四閉，引勁兒左手合中線重心偏右咬荷，右手合中線重心偏左冠句，正南棚出去，往西在回南幸乒，單鞭懦底，金剛搗碓轉(zhuǎn)向正東方向

無(wú)極勢(shì)罕扎，膝蓋彎多少聚唐，胳膊彎多少，蹲的越低腔召，胳膊在身體兩邊越高杆查。太極起勢(shì)，提腕宴咧，往右45度先左手順纏根灯，右手逆纏，順纏是大拇指挑掺栅，小指跟烙肺，無(wú)名指跟，...