今天一大早總覺得自己頭腦空白，情緒低落戈咳，呆若木雞盲链，思緒混亂，難以集中注意力考润。是不是惰性越來越嚴(yán)重了，什么都不想干读处。
后來糊治，打開了“自控力讀寫族群”聽了晨讀君張輝美女美妙動聽富含磁性的聲音。才使我的思緒從十萬八千里之外拉了回來罚舱，漸漸融入角色井辜。晨讀君詳談了黃金思維，做事情前問自己五個為什么管闷？聽完粥脚，我恍然大悟，自己今天的狀態(tài)不佳包个，是不是從中可以借鑒一些什么呢刷允！五個為什么，為什么會情緒低落碧囊？為什么會思想混亂恃锉？為什么會悶悶不樂？為什么會不思進扰槐邸破托？為什么出現(xiàn)這多癥狀？究竟何因歧蒋？
很多問題糾結(jié)在一起土砂，就要逐一逐一去分析破解州既。終其言，都是情緒在作怪萝映。如何調(diào)控自己的情緒吴叶，是很關(guān)鍵的一步棋。
“控制情緒”很多時候是關(guān)上心門序臂，不得已而為的蒙蔽自己蚌卤，讓自己清楚認(rèn)識到不應(yīng)該難過，不應(yīng)該失態(tài)奥秆，不應(yīng)該沉淪逊彭。但是往往很多情緒積郁在心里，無處發(fā)泄构订，就像火山地震隱藏著一樣侮叮，火山地震發(fā)生了就是“釋放”，心中郁悶一天天積累集中在一個斷層點悼瘾，隨時出現(xiàn)爆裂的那個時刻囊榜。
所以，就要打破沙鍋問到底亥宿，一再追問為什么卸勺？找出真正原因，往深層挖掘烫扼，把心底深藏的東西挖出來孔庭。
傷心的時候就難過一會兒，大不了偷偷地流會兒眼淚材蛛；不高興就講出來，大不了委婉一點怎抛；高興就笑卑吭，管它笑成啥樣，大不了笑成表情包马绝；自己無能為力的事就學(xué)會拒絕豆赏，別太遷就和擔(dān)心別人的感受。劉天王的一首《男人哭吧哭吧不是罪》富稻，唱出了多少人的心聲掷邦，確實是一首好歌，至少我這樣認(rèn)為椭赋。
風(fēng)一定是要吹的抚岗，雨也一定是要下的，沒必要一刮風(fēng)就想家哪怔，一下雨就感傷宣蔚，也沒必要想家的時候不敢表露向抢，感傷的時候強顏歡笑。天要下雨胚委，娘要嫁人挟鸠，隨性就好。
一些事情本來應(yīng)該是自然的亩冬，客觀的艘希，甚至是宿命的。但是人總是把理性和感性攪合在一起硅急，試圖去用理性想啊想啊想的覆享，但是越想越想不通，越想越難受铜秆，走也走不出來淹真，然后難受就變成了傷。
情緒的控制和釋放连茧，不見得會讓難受變少（雖然確實多數(shù)情況會）核蘸，但是最關(guān)鍵的是不會讓難受變質(zhì)，很多時候人是把自己別扭死的啸驯。
就像一個蚊子包客扎，蚊子叮了癢是很正常的事，然后癢了去撓一撓也是正常的罚斗，充其量想報仇把蚊子打死也是很正常的徙鱼。但是很多人無意識間陷入了一些本來沒必要的傷，有的人甚至?xí)班痢闭胱耍臒┮鈦y間還被蚊子咬了袱吆？火大，找不到蚊子更火大距淫，遷怒于別的東西或者身邊的人绞绒。
知道這是一件什么事情，其實就已經(jīng)提高了對情緒的控制力榕暇、釋放了一大部分感情蓬衡，因為已經(jīng)知道對這件事無能為力。需要釋放的彤枢，其實是對那部分無能為力的懊惱狰晚。
多問幾個為什么，就不會心塞缴啡。
