扭轉(zhuǎn)的體式易做也易錯,最常見的扭轉(zhuǎn)錯誤是卵贱,上背部斷層侣集,將上胸腔和腹腔分離兰绣。 1、區(qū)分正確和錯誤的扭轉(zhuǎn) 例如上圖缀辩,原因就是過分挺胸臭埋,肋骨外翻瓢阴。整個...
在體式中有很多低頭和抬頭的動作,看似輕而易舉睬涧,其實有很大的學問。 在我上課的這么多年來畦浓,發(fā)現(xiàn)無論是初學者還是長期練習者,都有犯這個錯誤的人祷嘶,最本...
今年是我接觸瑜伽的第八年论巍。我當過學生风响,當過全職老師,兼職老師状勤,私教老師鞋怀。不得不說行業(yè)亂象密似,我也看在心里,感慨萬千残腌,如果你想接觸瑜伽,我只愿你遇見...
1、 我有一個惡習邑滨。在空虛的時候總會去淘寶,覺得每一件衣服每一個包包都很美麗掖看,都想套在身上,于是忍不住買買買哎壳,之后收到貨了,試了一下归榕,覺得不好看...
1特石、備孕的運動思路 在備孕期其實就可以練習很多有助于懷孕、孕期的體式姆蘸。 說實話,如果之前有運動習慣的人逞敷,在孕期是不會太辛苦的狂秦,最辛苦的是那些沒有...
1牛柒、女生的骨盆構(gòu)造 女生的骨盆和男性不同。因為有前傾焰络,大約十五度左右符喝。 骨盆正位詳見舊文:最快的瑜伽入門文章,將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟。?..
1描馅、我們?yōu)槭裁葱枰挟a(chǎn)瑜伽和產(chǎn)后修復把夸? 孕期是一個女人至關(guān)重要的時期,這個時期不僅僅指的是懷胎十月铭污,而是指備孕到懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后修復這一整個過...
瑜伽新手入門知識: 最快的瑜伽入門文章谈截,將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟。ㄍ杲Y(jié)篇) 女神氣質(zhì)塑性: 女神氣質(zhì)課堂一:柔韌與力量簸喂,瑜伽助你打開肩膀 ...
周日,我在家練習瑜伽跟啤,讓老爸幫我拍照诽表,之后看照片驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的身體打開了許多,我往前翻翻隅肥,同樣的體式還保留著照片竿奏,對比來看腥放,真的是天壤之別。 ...