IP屬地：福建
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2021-07-27
本來按照2021年七月十四日的說法，我應(yīng)當(dāng)隔一周來一次半馬，用五次半馬跑進(jìn)2個(gè)小時(shí)南吮。但是上周末受到臺(tái)風(fēng)“煙花”的影響迟郎。遲滯了我的行動(dòng)顶别，這個(gè)...
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2021-07-29
2021年7月份审编，我的跑量如期達(dá)到150公里剪决。按照此前的計(jì)劃拗胜，我需再跑個(gè)半程馬拉松蔗候，并使得耗時(shí)縮短。
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2023年五月成果驗(yàn)收及六月目標(biāo)計(jì)劃
一埂软、跑步+減肥锈遥。五月跑量超預(yù)期完成150公里。達(dá)成一次三公里目標(biāo)配速勘畔。半馬成績(jī)?nèi)匀粵]有突破所灸。六月需達(dá)成四公里目標(biāo)配速（失敗）炫七。五月體重降...
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為2023年福馬完賽需驗(yàn)收的成果分成三個(gè)部分爬立，三至六個(gè)月內(nèi)達(dá)成。六七月份需完成五公里跑入25分鐘万哪。細(xì)分為3.5公里侠驯、4公里、4.5公里壤圃、5公里陵霉，隔周達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)。八九...
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2021-10-25
按照往年烹制“糖醋排骨”的經(jīng)驗(yàn)伍绳，需要用到的淀粉和芝麻存在浪費(fèi)現(xiàn)象踊挠。我想到的解決之法就是做100次500克的糖醋排骨，盡量攤薄成本冲杀。做這道菜100...
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2021-09-13為了跑個(gè)全程馬拉松效床，我于9月10日，教師節(jié)當(dāng)晚輕松跑25公里权谁，花了我三個(gè)小時(shí)剩檀。按照這種平均速度，五個(gè)小時(shí)內(nèi)不可以跑完全馬（于2023年12月17...
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2021-07-17起念：年初的時(shí)候我說：One day ,I will finish the entire Malason. 制定計(jì)劃-修訂計(jì)劃：10公里第一回配...
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無懼生死輸贏旺芽，唯一懼怕的是失去熱愛心即理沪猴，有一顆愉悅精神的心辐啄，就有成為棋盤上高手的理。當(dāng)我用心下棋的時(shí)候运嗜，這個(gè)理就會(huì)帶出心外壶辜。我的初心是掌握一項(xiàng)業(yè)余技能，愉悅身心担租，休閑取...
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跑全馬砸民，增信心、強(qiáng)體魄奋救，還減肥多年前我就開始按照大學(xué)《體育理論和實(shí)踐》這本書上提出的循序漸進(jìn)原則開始訓(xùn)練各種體育項(xiàng)目岭参。如今我欲完成人生的第一個(gè)全程馬拉松，也必須以此作為原則指...