發(fā)簡信
IP屬地：香港
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G203第十一周周檢視
1. 在離due date不遠的日子里目標負達成get?? #the exact number：） 2. 這項有點多的：KPI CRA pack...
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G203第八周自我檢視1健身解鎖了新exercise of torture：hamstring slide 那真是非人的練習…… 鐵打不動的2hr*2/week 最后...
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G203第四五周檢視1 上周遇到了健身以來最hold不住的一個練習 如圖 這周除了常規(guī)兩次訓練以外有多跑兩天 avg 40分鐘300-400cal 3-4km 這周...
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G203踐行第三周自我檢視
1. 箍牙的原因吃的少了 胸肌和腿部練習 崩壞了教練一根彈力帶 哈哈 右腿力量比左腿好 開車時要繼續(xù)有意識的放松 受到朋友啟發(fā)和鼓勵 會增加每周...
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G203踐行第二周自我檢視
1. twice/week私教課 肱三頭肌12.5kg練習 肱二頭肌機械最弱 核心部分還好 腿部仍然很折磨人 跑步機30min+基本沒問題了 a...
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易效能G203第一周自我檢視
經(jīng)過長周末兩個全天的學習排截，掌握了一些管理時間的技巧和理念辫红，簡短例舉幾條讓我印象深刻的： - 時間毫無彈性無法蓄積 - 1分鐘的計劃 = 15分鐘...