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    肌肉與力量訓(xùn)練金字塔(一)

    如上圖所示,是肌肉與力量訓(xùn)練金字塔模型。該模型闡述了力量訓(xùn)練要素的優(yōu)先級,整個金字塔有六層蛋欣,最底層是最重要的,往金字塔頂端走重要性慢慢下降。本系...

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