如上圖所示，是肌肉與力量訓(xùn)練金字塔模型。該模型闡述了力量訓(xùn)練要素的優(yōu)先級，整個金字塔有六層蛋欣，最底層是最重要的，往金字塔頂端走重要性慢慢下降。本系...