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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實際應用之二今天要分享的是實際應用之二蒲犬，戰(zhàn)勝無為主義吞加。 分享之前我想講講對于第一個應用的實踐反饋腕扶，這兩天內(nèi)心也經(jīng)歷了一些內(nèi)心消極暗示向图，我用三欄法記錄了下來咆槽，...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-實際應用之一
今天開始了本書的實際應用環(huán)節(jié)的第一個內(nèi)容来吩，從建立自尊開始俐银。還記得曾經(jīng)看過一本書上講到過人活在這個世界上的本能是尋找價值和歸屬岔绸，在此之前我非常地認...
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【讀書分享】伯恩斯新情緒療法-理論和研究今天用四個蕃茄鐘的時間理逊，閱讀了《伯恩斯新情緒療法》的開卷，本書的核心是思維決定情緒亭螟，錯誤的認知導致抑郁的情緒挡鞍。 在開始準備讀這本書的開始，我意識...
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2020年給自己定個小目標疫情似乎離我們的生活越來越遠了预烙，我所在生活的地方也已經(jīng)有一段時間無新增病例墨微，人們又開始慢慢地周而復始的生活，外部的環(huán)境總是不斷地在改變扁掸，在這個改...
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吾日三省吾身
昨天與一位朋友電話交流翘县，為什么人有時候我們知道了自己的人生方向后，有時候仍然會低落或是沒法有動力呢谴分？其實當下的自己锈麸，也處于這種沒有動力的狀態(tài)下，...
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流行性感冒伴隨著今年冬天的降溫牺蹄，兒子終于在元旦爆發(fā)了感冒伴著高燒忘伞，前前后后四天，大人孩子一起與流行性感冒斗爭，老公說2020年頭沒開好氓奈。 我不服氣翘魄，人吃五...
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2020跨年記
2019年最后一天，朋友一家約我們一起跨年舀奶，帶著期待暑竟，過這個有意義的、有儀式感的一天育勺。 朋友準備了火鍋但荤，看似簡單，但卻是花很多時間準備的涧至，朋友腰...
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煉愛
今天是2019年最后一天腹躁，在這樣的日子，選擇開始一段煉愛的旅行化借，為什么叫煉愛潜慎，就是學習愛的能力。煉愛是一本書蓖康，作者是Alex Kendrick...
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姥姥的餃子館前陣子周末偶爾和兒子一起看了央視的電視劇《姥姥的餃子館》铐炫，出乎意料地是，兒子竟然成了這部劇的忠實鐵粉蒜焊。這是一部描述80年代的故事倒信，講述姥姥姜桂芳...