1.跑步機(jī)先快走熱身绵脯，開頭2公里左右可以感覺膝蓋附近和脛骨與腳踝交界處軟組織酸痛，是全馬過(guò)后的“福利”目溉。 2.3公里后癥狀減輕劲弦。體感舒適、輕松。...