蹲起 在辦公室 在家里 或者在任何場所俐银，隨時隨地都可以做的動作俭驮。做蹲起這樣的運動渔工，可以讓腿部的肌肉變得更加發(fā)達望众，更有力量吱肌，甩掉脂肪涛漂。同時還可以促...