兩個(gè)前屈的體式（英文都是forward bend）： 一酵幕、抓腳趾前彎式 Padangusthasana/Hand to foot forward...

拜日式（Surya Namaskara） 站山式：站立準(zhǔn)備，吸氣攒庵，延展脊柱 祈禱式：呼氣，雙手胸前合十 展臂式/站立后彎：吸氣败晴，雙手舉過(guò)頭頂浓冒，胸...

三、體式 1尖坤、站山式（Tadasana/Mountain pose） 站山式是所有體式的基石稳懒，所有體式都是在站山式的基礎(chǔ)上進(jìn)行變化。 口令：（從...

一慢味、瑜伽哲學(xué) 1场梆、OM OM的意思是“梵”墅冷，也稱為pranava，是宇宙的原始聲音或油，所有聲音的結(jié)合寞忿。OM由A-U-M構(gòu)成，代表著事物的開始-持續(xù)...