10.2-10.8 讀書：1.改變一種觀念，就可能心生 2.怕老是沒用的 3.愛護物命惭蟋，從點滴做起 運動：減脂周

瑜伽周：睡前舒緩15min苦锨、基礎力量31min逼泣、關節(jié)舒緩34min、脊柱柔韌22min舟舒、身體韻律31min拉庶。 讀書：第一章第二、三節(jié)“多做利他的...