今天的課程蹈集，邀約談單等升續(xù)話術(shù)流程，阿里老師們給予我們的思路都是特別清晰宾尚！我們團(tuán)隊(duì)回去之后，值得好好的落地運(yùn)用背亥！還有就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)人人都有滿滿的能...

1.拳頭俯臥撐50 2.兩頭起50 3.原地單腳跳左右各150 4.橫叉豎叉左右各兩分鐘 5.原地馬步?jīng)_拳頭100次.原地弓步?jīng)_拳左右各100次...

真武會(huì)泰拳第二天打卡 1.左直拳+右膝（20次/3組） 2.左直拳+右直拳+左膝（20次/3組） 3.變化1(組合拳3右):左直拳+右直拳...

真武會(huì)陳教練黑帶班/提高班打卡作業(yè)第二天 一.腿法 紅帶 1.橫豎叉一邊5分鐘 2.上踢腿一邊30次 3.騰空后旋踢一邊20次/3組 藍(lán)紅帶 1...

真武會(huì)陳教練空手道班第打卡作業(yè)第二天 一.腿法 綠帶 1.橫豎叉一邊5分鐘 2.前屈立上踢腿一邊30次 3.前屈立橫踢一邊20次/3組 橙帶 1...

泰拳班第一天打卡作業(yè) Number 1 Jab, Right Roundhouse Kick 左直拳+右掃踢（20次/3組） Number 2 ...

1.馬步?jīng)_拳2組（30個(gè)1組） 2.俯臥撐50 3.仰臥起坐50 4.提膝一加一50次.二加二50次.左右連續(xù)50次览闰。 5.站立扶墻前踢左右各5...

發(fā)力沖拳震動(dòng)紙巾20次 俯臥撐10個(gè) 跳繩50次(沒有繩就踮起腳尖跳50次) 立臥跳10次 橫豎叉極限堅(jiān)持10秒 幫做家務(wù) (本次作業(yè)同樣給予獎(jiǎng)...

一.品勢(shì) 紅帶/太極一至八章各練習(xí)5遍 藍(lán)紅帶/太極一至七章各練習(xí)5遍 藍(lán)帶/太極一至六章各練習(xí)5遍 綠藍(lán)帶/太極一至五章各練習(xí)5遍 綠帶/太極...