一琳轿、千萬不要高估自己的實際能力判沟，列出各種繁瑣復雜的計劃，比如“一周必須看一本書崭篡，一天必須跑步幾公里挪哄，每天幾點必須入睡”這種看起來很好的習慣，但本...