作家周國平說：“一個(gè)人活在世上憎茂，必須有自己真正愛好的事情樱哼，才會(huì)活得有意思咸包≡饩樱” 所以一定要有自己的興趣愛好厚者，無論是讀書勺爱、旅行，還是畫畫拨匆、跳舞姆涩，都可...

國外的一項(xiàng)研究表明：中老年人每天做一些散步惭每、體操骨饿、太極之類的運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血壓洪鸭，減少體脂样刷，思維也會(huì)更加活躍仑扑，長期堅(jiān)持下去能夠有效對(duì)抗衰老览爵。 ...

蔡瀾在《今天也要好好吃飯》一書中說：“你是什么人镇饮，就吃什么東西蜓竹。你吃的食物，造就了你的身體储藐【慵茫” 吃飯，是人體攝取熱量的主要方式钙勃，是保持身體正常運(yùn)...

在生活中蛛碌，我們很想要幸福，卻經(jīng)常會(huì)做與幸福背道而馳的事情辖源。 比如一邊想要改善關(guān)系蔚携，一邊又做破壞關(guān)系的事。 創(chuàng)建幸福克饶，就是謹(jǐn)記自己的目標(biāo)酝蜒，讓自己的...

我們遇到問題時(shí)，一般有三種本能反應(yīng)方式矾湃，即對(duì)抗亡脑、逃避和陷入。 這三種方式雖然有助于我們的生存，但不能幫助我們獲得幸福霉咨。 調(diào)整模式就是我們思想蛙紫、情...

如果一件事情發(fā)生后超過三個(gè)月，你想起來還會(huì)感到難過途戒、害怕惊来、恐懼或者憤怒，還會(huì)對(duì)今天的生活產(chǎn)生影響棺滞，這件事就是心理“創(chuàng)傷”裁蚁。 放下過去，就是放下發(fā)...

安全是人的第一需求继准，能夠感受到安全是一項(xiàng)重要的能力枉证。 建立安全的能力就是讓自己受到保護(hù)，不會(huì)遭遇危險(xiǎn)移必，不會(huì)受到傷害室谚，也不會(huì)遭到損失。 當(dāng)我們感到...

神經(jīng)科學(xué)研究表明：當(dāng)人與人之間產(chǎn)生連接和信任的時(shí)候崔泵，能使人感到安全秒赤、喜悅，使我們更好地生活憎瘸。 “保持相信”是我們能夠感到生活美好入篮、寧靜和諧的一個(gè)...

轉(zhuǎn)化情緒就是在情緒來臨的時(shí)刻，我們不被情緒攪擾幌甘，不會(huì)被別人說的話做的事帶走潮售，不會(huì)失控，也不去攻擊他人锅风、攻擊自己酥诽。 而是能夠從思想、情緒皱埠、身體肮帐、行...