自知之明是自控的基礎(chǔ)盼忌，認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題禁添，則是自控的關(guān)鍵赶袄。 今天鲫尊，一直在努力控制自己的負(fù)面情緒，揣摩他的心思荐吉。但是最終下了狠心和決定钠龙。我...

又回到了上一次課程的難點(diǎn)，通過(guò)冥想增強(qiáng)自控力移斩！冥想的重點(diǎn)就是關(guān)注呼吸肚医，五分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)太痛苦，一身汗～思緒混亂～不知道為啥還有恐懼～想想這...

了解一件事物的本質(zhì)向瓷，才知道如何應(yīng)對(duì)～什么是自控力肠套，我們?yōu)槭裁葱枰鋵?shí)每個(gè)人都有猖任，只是有的人運(yùn)用自如你稚，有的人總是處于舒適區(qū)～而向上的人生...

21天就能養(yǎng)成好習(xí)慣，那么多出來(lái)的7天就是鞏固習(xí)慣了。上一期的訓(xùn)練營(yíng)入宦，我陰差陽(yáng)錯(cuò)的沒(méi)堅(jiān)持學(xué)習(xí)完哺徊，倒是堅(jiān)持減肥了。到現(xiàn)在也沒(méi)有復(fù)胖104.2乾闰，所以...

跟著基本上學(xué)了四周落追，我覺(jué)得我堅(jiān)持最多的是寫日記吧，雖然交作業(yè)的時(shí)間也不固定涯肩，還有一天沒(méi)寫轿钠，但是能堅(jiān)持到現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，真的也是很大的挑戰(zhàn)了呢病苗。 意...

學(xué)業(yè)倒計(jì)時(shí)疗垛，我是個(gè)壞學(xué)生，還拖累 了同桌硫朦。寫個(gè)作業(yè)贷腕，都要一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐粫?huì)就被打斷咬展。學(xué)習(xí)了四周泽裳，感覺(jué)還是學(xué)到了一些東西的嗎雖然沒(méi)有特別用心的在...

我也經(jīng)常在第二天要緊事情的時(shí)候，會(huì)失眠破婆，尤其是之前考試的時(shí)候涮总，沒(méi)有不失眠的時(shí)候，后來(lái)臉皮厚學(xué)習(xí)不好了以后祷舀，考試再也沒(méi)有失眠過(guò)瀑梗， 失控后的情緒，確...

這一周裳扯，工作依舊忙碌抛丽。我覺(jué)得我以后再報(bào)班，一定要確定自己時(shí)間足夠的充足饰豺，這周的成績(jī)铺纽，體重減了六斤。每天堅(jiān)持跑步哟忍，還是蠻開(kāi)心的狡门。我覺(jué)得自控力，其...