管平先告訴大家一下，無(wú)論你是減肥減脂，還是健身增肌，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要淺嘗輒止容达，鍛煉了幾天或是幾周感覺(jué)沒(méi)效果，就要半途而廢，這樣實(shí)在浪費(fèi)自己的...