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    番茄工作法:5分鐘休息不知道干嘛拇泣?10個(gè)小妙招拿走不謝!

    番茄工作法是學(xué)習(xí)者在碎片化時(shí)代對專注力的刻意練習(xí)矮锈。因著它的簡單易行而又效果顯著風(fēng)靡全球霉翔。 它提倡25+5的工作節(jié)律,25分鐘最大限度清掃內(nèi)部和外部干擾苞笨,專注工作债朵,這沒有疑慮。...

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    如何冥想:一段冥想的旅程

    冥想的目的是為了集中精神怠苔、放松心靈同廉,最終達(dá)到對自我意識更清晰的掌控和內(nèi)心深處的平靜。你也許還不知道柑司,你可以在任何地方迫肖、任何時(shí)間進(jìn)行冥想,無論周圍多么喧嘩吵鬧攒驰,你都可以獲得自我...

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