大姨媽來了梆砸，休息了一個星期徽曲，今天又重新開始運(yùn)動了，量了體重和最開始訓(xùn)練的時候沒什么差別锭汛，肯定是哪里出了問題，要少吃了，今天跑步半小時唤殴，一節(jié)動感單車課程

一節(jié)動感單車課程般婆，慢走30分鐘

一節(jié)45分鐘的動感單車，慢走5公里

45分鐘動感單車蔚袍，30分鐘慢走

慢跑半小時，一節(jié)45分鐘的動感單車

一節(jié)45分鐘的動感單車課程配名，慢走了6公里啤咽，走了keep上一節(jié)30分鐘的課，之前也有兩次渠脉，可是沒有全程上完宇整，體力跟不上，這次好很多了芋膘，跟上節(jié)奏走了...

已經(jīng)很多天沒有運(yùn)動了鳞青，回了一趟老家，就歇了十來天索赏，今天照例45分鐘動感單車盼玄，30分鐘慢走，動感單車之后又走了半小時潜腻，目前安排的所有運(yùn)動都是有氧埃儿，...

大姨媽來了五天，可是有7天沒運(yùn)動了融涣，今天去上了一節(jié)動感單車的課童番，感覺還好，量了一下體重威鹿，今天是58千克剃斧，之前是57.4體重上升了一點(diǎn)，但是查了一...