每天寫一篇文章真是很挑戰(zhàn)的事呀咙崎，生活中哪里有那么多意外驚喜鼠冕，每天的絕大多數(shù)都是預(yù)料之中悠抹，且重復(fù)千萬(wàn)遍的。就連早起現(xiàn)在都已對(duì)我不是新鮮值得的事孟辑。鍛...

5:20準(zhǔn)時(shí)起床哎甲，靜坐。昨晚好幾次覺(jué)得是咳嗽醒了T-T饲嗽。 由于起床就覺(jué)得身體狀況不太好炭玫，今天Plank時(shí)只計(jì)劃堅(jiān)持3'30''∶蚕海可每次堅(jiān)持到一個(gè)...

清晨時(shí)做了一個(gè)夢(mèng)吞加，夢(mèng)見(jiàn)小吱因?yàn)橐粋€(gè)“她所愛(ài)的人”要離開(kāi)我們。我和她一道給那個(gè)人送東西吃，以便保住他的命衔憨∫镀裕可是到了那里發(fā)現(xiàn)：首先，這個(gè)人一點(diǎn)不愛(ài)小...

5:20践图，喝水掺冠，靜坐至6:28。 Plank6'码党，今天主要是調(diào)整姿勢(shì)德崭，原以為撐不過(guò)3'，沒(méi)想到最終還是撐下來(lái)了揖盘。與姊妹們晨興眉厨，禱告，一起整理房間...

5:20起身扣讼，喝水靜坐至6:08缺猛。 Plank 6'，吳姊妹提醒我腰不能塌椭符，在提腰的霎那感覺(jué)到了腹部肌肉的收緊，看來(lái)之前都做錯(cuò)了耻姥。硬撐到6'销钝。接...

5:19醒了，起身喝水琐簇。靜坐至6:04蒸健。喝水的時(shí)候找不到杯子這個(gè)事，讓我發(fā)現(xiàn)儀式的重要性婉商∷朴牵看來(lái)要安排一個(gè)睡前和起床儀式～ 讓一切都像多米諾骨牌一...

6:13聶嬪開(kāi)門的聲音叫醒了我。昨晚9:30睡丈秩，2:10被小吱回來(lái)的動(dòng)靜弄醒盯捌，發(fā)現(xiàn)還沒(méi)到3點(diǎn)，覺(jué)得這是睡眠的黃金時(shí)間蘑秽。于是趕緊閉眼饺著，控制呼吸，繼...

5:11就醒了幼衰，身體有氣血在流動(dòng)的感覺(jué)。起身喝水缀雳。靜坐到5:59渡嚣。 Plank 5'50''；總被人問(wèn) 你可以撐這么久啊识椰！可是的確覺(jué)得只要每天練...

5:11清晨醒來(lái)已形成生物鐘扬绪，而且這次沒(méi)有等鬧鐘，直接自己坐起來(lái)裤唠。喝水靜坐至6:05左右～ 每天都自動(dòng)40'停 Plank5'45'' 7hab...