跳繩2000下 每組1000下，共兩組 每組用時(shí)不到8分鐘。

跑了兩圈，小腿前面肌肉僵硬，感覺(jué)腿都抬不起來(lái)了每币，就只跑了兩圈 跳繩連續(xù)1000下，用時(shí)7分鐘左右，前945下都沒(méi)有斷磁滚，那感覺(jué)簡(jiǎn)直太爽了 下雨了就...

運(yùn)動(dòng)總用時(shí)47分36秒 跑步2公里 跳繩1050下，共兩組 平板支撐2組宵晚，每組1分鐘 每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)完成后拉伸 完成第一天打卡 加油

之前夜跑了一個(gè)多月，瘦了一些淤刃。但是五一過(guò)后晒他，就沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)了。 身高173逸贾，體重70kg的女孩子看起來(lái)是真的壯 所以決定要減肥了陨仅，期待一個(gè)月后全...