發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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“復盤”的“幸福”的嗞味
我的第一篇簡文《時間管理在于平衡》寫于3月23日 ，那可以算是我學習易效能課程的初始疟呐。我清晰地記得我寫的那篇文章是看了龔韶華教練（時間管理教練）...
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平常心是最好的心
第12篇 最好的心是平常心 ——學正念筆記1 我們生氣時稻据，“感受”和“自我”沒有在一起饮笛，我們弄丟了自己庇茫。我們看娛樂節(jié)目的時候傍睹，我們把“感受”當成...
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2018-07-01
第6篇 一 我有時不自覺地因職業(yè)不同棺牧，外貌不同和學歷的高低對不同的人巫糙，生出或喜歡或討厭的心來，這就是分別心颊乘。好事情我接受参淹，不好的事情就心生討厭，...
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進入內(nèi)心的途徑——讀《正念禪修》筆記1
《正念禪修》是英國牛津大學馬克·威廉姆斯教授和《每日郵報》專欄作家丹尼·彭曼合著的一本心理學類暢銷書乏悄。我購買的版本有我國首位MBCT(正念認識療...
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保持正念
我今天早上參加了一個葉武濱老師時間管理課程的分享會浙值，分享的內(nèi)容引起我強烈的共鳴！我想說的是學習時間管理檩小，但功夫卻在時間管理之外开呐，就像你去請教一位...
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心動的一刻我腳崴了，一直不好规求，妻很擔心筐付。有一天，她打電話說颓哮，她要晚點回家家妆，讓我下班后自己解決吃飯問題。 妻回到家后冕茅，顯得很疲倦伤极，上床后不久就發(fā)出輕輕的鼾聲...
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高效能12條——葉武濱時間管理課程學習筆記2在葉武濱老師提供的周反思表格中，有一個表格的內(nèi)容引起了我強烈的共鳴姨伤。這個表格要求我們哨坪，反思這一周每天是否做到了以下12條。 （1）早睡乍楚。晚上10...
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我對“時間統(tǒng)計法”的感受和理解在我上初中時当编，我的語文老師就給我們介紹過柳比歇夫的時間統(tǒng)計法，但進行時間統(tǒng)計徒溪，卻是我在參加工作之后忿偷。 每當我面臨繁重的工作時，總喜歡通過記錄時間...
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九宮格反思法 ——葉武濱時間管理課程學習筆記11.晚10早5:晚上10點睡覺臊泌，早上5點起床鲤桥。 2.晨光日記:早上5點起床后寫反思、計劃渠概，按九宮格反思法寫茶凳。 3.享受早餐:要留有充裕的吃早餐的...