桂圓紅棗粥： 桂圓15克伶丐、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥掏秩。有養(yǎng)心、安神兴喂、健脾蔼囊、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足衣迷，有心悸失眠畏鼓、健忘乏力和自汗盜汗的患者...

1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制壶谒，會很快入睡云矫。 2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用汗菜。 3.睡前让禀，將1匙食醋對入冷開水中飲...