誰說在家練不好大腿舶胀?5個動作概说,增肌促睪樣樣好,你可能沒見過嚣伐! 練腿是無數(shù)健身者的噩夢糖赔,但每個人又對它愛不釋手。 去練就得忍受住火山一般難熬的痛苦轩端,但卻能提高身體的睪丸酮分泌放典,...
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你對你目前的生活滿意嗎柿冲? 給自己一個獨(dú)處的時間,好好思考一下兆旬,現(xiàn)在的生活是你想要的嗎,你想要一個什么樣子的生活怎栽?“窮則思變丽猬,變則通“人的命運(yùn)是由你的一些習(xí)慣決定的,2019年...
本周讀了趙曉璃的《 從極簡到極致:在擅長的領(lǐng)域做一個厲害的人》,受益良多强饮∮勺溃總體來說,本書非常全面具體地給我們指明了個人精進(jìn)之道邮丰,讓我們可以不再混沌迷糊行您,而是能清晰地規(guī)劃自己的...
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早起捞蚂,比熬夜更可怕最近很多人都在問我,你每天早上這么早起干嘛呢跷究?我說我每天早起學(xué)習(xí)姓迅,你信嗎?他們說就算學(xué)習(xí)也不至于每天這么早起來吧揭朝。 其實(shí)队贱,現(xiàn)在很多人喜歡在朋友圈里曬加班,有時候看多了甚至?xí)?..
感覺能克服拖延癥潭袱。
我堅(jiān)持過的一些細(xì)小的好習(xí)慣1柱嫌、 凡事提前五到十分鐘 這個習(xí)慣我從高中開始就養(yǎng)成了,當(dāng)時班主任要求上課前五分鐘就要在班級坐著屯换,準(zhǔn)備上課用的書本或者預(yù)習(xí)課程编丘,讓自己提前進(jìn)入狀態(tài)与学。 當(dāng)時會覺得很煩,但現(xiàn)在覺...
1、 凡事提前五到十分鐘 這個習(xí)慣我從高中開始就養(yǎng)成了敞斋,當(dāng)時班主任要求上課前五分鐘就要在班級坐著截汪,準(zhǔn)備上課用的書本或者預(yù)習(xí)課程,讓自己提前進(jìn)入狀態(tài)植捎。 當(dāng)時會覺得很煩衙解,但現(xiàn)在覺...